К примеру, куриные яйца — идеальный
продукт. Диетолог Шерон Натоли говорит, яйца вырабатывают мелатонин. Это
полезный гормон, который позволяет регулировать суточные ритмы. Данное вещество
вызывает чувство сонливости.
Кроме этого, в курином яйце содержится триптофан.
Это такая кислота, позволяющая повысить качество сна. Данное вещество имеет
способности снизить показатели тревожности, сообщает сайт Мир24.